admin
как относиться к работе

Приведенная методика подскажет, как относиться к работе. Вы сможете лучше себя дисциплинировать и организоваться. С помощью этой методики вы перестанете воспринимать себя как отдельного человека, и сможете представить себя, как целую компанию.

1. Воспринимайте своего работодателя как клиента.Если вы работник компании, то вы должны изменить привычное восприятие вещей. Вы уже не работник компании, а сама компания. Ваш работодатель – клиент, обратившийся в вашу компанию. Вы можете ему что-то предложить. Такой подход позволит посмотреть на все по-другому.

2. Ощутите ответственность.Так как вы являетесь собственной компанией, то вы и несете всю ответственность за свое продвижение. Если что-либо не получается, то никого не нужно винить, кроме себя.

3. Определите профиль своей компании.Обычно, компании не распыляются на несколько отраслей и занимаются одним делом. Определите, что у вас лучше всего получается и сосредоточьтесь на нем. Обычно то, что вам больше всего нравится, то и лучше всего получается.

admin
день подготовки к ультрамарафону

Наш коллега Ренат Шагабутдинов в мае отправится в ЮАР, чтобы в очередной раз преодолеть ультрамарафон Comrades. Это старейший и самый массовый в мире марафон длиною в 89 км. Ренат рассказал о том, как он готовится к забегу и что входит в его ежедневные тренировки. Передаём слово Ренату. Прежде чем рассказывать о моих тренировочных днях, хотелось бы сделать несколько допущений: 1. Я любитель, основное время в будни и часто в выходные уходит на работу, преподавание, другие дела и проекты. У меня нет возможности даже выходной целиком посвятить тренировкам, восстановлению и т.д., как это делают профессионалы; 2. Я готовился (и сейчас готовлюсь) к марафону Comrades — это 89 километров. Очевидно, что тренировочные объемы к длинным (до 100 миль и даже больше) ультрамарафонам другие. Подробнее о подготовке к таким забегам можно будет скоро прочитать на русском языке в книге «Руководство ультрамарафонца». Насколько я знаю, до этого никаких прикладных книг о подготовке к ультра на русском не выходило.

1. Беговые тренировки — каждый день. Иногда в манеже или на стадионе, иногда в парке. Бывают короткие (6-8 километров), бывают средние и длинные (12-30 км). 2. Соревнования — иногда по выходным; 3. Бассейн — желательно 2 раза в неделю для восстановления и поддержания мышц спины в тонусе; 4. Силовая подготовка — «закачивание» ног, спины, корпуса. Желательно после каждой беговой тренировки.

Бег нужно делать каждый день, а значит, в некоторые дни получается несколько тренировок. Как быть? Бег с силовыми сочетать несложно — пробежался, вернулся домой, сделал упражнения на растяжку и проделал ряд силовых упражнений (на коврике, на турнике или с резиновым жгутом). Если в один день присутствуют бассейн и бег, можно их разнести на утро и вечер — и тогда я стараюсь бассейн делать вечером — в качестве восстановительной тренировки. Хотя в те дни, когда присутствует только бег, я стараюсь переносить его на вечер. Это прекрасный способ отдохнуть от рабочей рутины и проветрить голову. И после вечерней тренировки у вас будет еще несколько бодрых часов со свежей головой, за которые можно сделать немало полезных дел. Кроме того, в день, когда запланировано две тяжелых тренировки, стоит поспать днем. Хотя бы 10-12 минут. Это очень хорошо помогает. Если на день запланирована только одна легкая беговая тренировка (такое обычно бывает в понедельник после плотных выходных) — я делаю ее посреди рабочего дня. Это отдых, который позволяет из одного рабочего дня сделать два. Обычный пассивный отдых менее эффективен. Силовой подготовкой можно заниматься каждый день, делая легкие «физкульт-минутки»: поработали час — сделали планку, поработали час — сходили до турника, и так далее. Хорошие упражнения можно подсмотреть в книге «7 минут на фитнес». Перед любым соревнованием или тренировкой я делаю разминку (5 км), а после — заминку (2 км). Так как нередко приходится ехать в манеж после работы, в каждый рюкзак или сумку заранее раскладываются спортивные батончики или мюсли и таблетки с растворимым спортивным напитком (такие делают фирмы GU, Isostar или High 5 — очень удобно, вам достаточно купить бутылки обычной воды и добавить таблетку, чтобы получить изотонический напиток).

admin
как перестать бояться и начать творить

Страх — естественная реакция человека на какие-либо изменения. Если хотите научиться рисовать или написать свою книгу, то нет ничего удивительного в том, что вы беспокоитесь о мнении окружающих или вас смущает возможный провал. Проблемы начинаются тогда, когда эти страхи вас останавливают и не дают двигаться вперёд.

Книга «Как победить страх» поможет сразиться с демонами, которые стоят на пути к свободе, счастью и творчеству. Приступим?

Поддержка родных и близких — важная составляющая любого начинания. К сожалению, далеко не всегда окружающие люди одобряют наш выбор.

admin
маски для лица

Чтобы лицо было в идеальном состоянии и на нем не красовались прыщи, морщинки, пигментные пятна и другие изъяны кожи, нужно обеспечивать полноценный уход. Ухаживать за своим личиком девушкам очень помогают маски из профессиональных косметических серий и те, которые могут быть приготовлены в домашних условиях. Эта рубрика полностью посвящена всем самым лучшим и эффективным маскам, которые помогут красавицам в уходе, за ресницами, губами, веками и кожей лица в целом. В наших статьях мы хорошенько пройдемся по всем лучшим производителям профессиональных масок для ухода. В этих статьях будут расположены фото всех этих средств и видеоролики с обзорами тех или иных косметических марок. Ознакомившись со всей этой информацией, вы сможете смело и правильно выбирать необходимое для себя средство и не бояться того, что оно вам не подойдет или не избавит от возникших проблем.

Что касается домашних масок для лица, которые приготавливаются своими руками, на основе простых народных рецептов, то они также будут иметь место в наших постах. Все рецептуры ухаживающих за лицом средств, будут раскрыты в мелких деталях, а некоторые из них будут иметь несколько вариаций приготовления. Ко всем этим домашним средствам для ухода за лицом, также будут представлены самые лучшие фото и видео материалы. Пройдясь по всем этим статьям, вы подчеркнете для себя много полезного и ранее не известного и научитесь самостоятельно бороться со всеми изъянами кожи лица.

admin
даже в царстве морфея хирург смог не допустить врачебной ошибки

Хирург Луо Шанпенг за 20 часов своей смены 3 января провел в клинике №6 Гуйяна (Китай) пять операций. Он страшно устал и уже надеялся только на одно - поспать. Но тут в отделение доставили еще одного пациента - у мужчины мясорубкой изжевало руку, практически оторвав ее от тела. И хирург вошел в операционную в шестой раз. Но организм не выдержал такой нагрузки.

В какой -то момент усталость достигла пика и врач решил отдохнуть всего минуточку. Но заснул прямо на операционном столе. Спящего хирурга сфотографировала одна из медсестер и выложила в китайской соцсети. Но пользователи только восхитились стойкостью врача и тем, что даже в спящем виде он держал руку пациента в правильном положении.

Позже Луо Шанпенг объяснил, что чувствовал себя обязанным сделать эту операцию - иначе мужчина потерял бы руку. И для врача высшее счастье помогать пациентам, не смотря на собственные проблемы.

admin
секреты наших эмоций

Посмотрите на женщину на фотографии, которая в ужасе кричит. Большинство людей могут без проблем увидеть ужас на ее лице. Но что мы знаем об эмоциях? Обратимся к книге «Как рождаются эмоции», чтобы разобраться подробнее.

Из книги «Как рождаются эмоции»

Дело в том, что… она не испытывает ужас. Этот снимок показывает Серену Уильямс сразу после победы в финале теннисного турнира. Теперь посмотрите фотографию целиком.

admin
оформление визы в италию через консульство в москве и санкт

Для того чтобы иметь возможность совершить путешествие в Италию, необходимо оформить визу. У многих заявителей возникает закономерный вопрос: в какие организации и учреждения следует обращаться. В России и странах СНГ для этого существуют определенные представительства. К ним можно отнести: визовые центры, посольство и консульства. Именно эти организации позволяют справиться с решением данных проблем.

Посольство представляет собой дипломатическое представительство, которое располагается на территории другого государства и представляет интересы своей страны. Посольство может быть только одно.

Консульство также располагается в другой стране, а его задачей является решение как частных вопросов, так и проблем, возникающих у юридических лиц. Таких организаций по стране может быть несколько.

admin
dexp ursus kx310 ava универсальный солдат

Ничего необычного в том, что к нам зачастили разнообразные планшеты-трансформеры, нет: у нас же тут post-PC-эра, смартфоны в каждом кармане и тому подобные радости прогрессивного человечества. Изучать сверхдорогие игрушки мы любим, но большинство покупателей гибридных устройств, сочетающих в себе достоинства планшета и ультрабука, предпочитают подходить к данному вопросу разумно. И для таких вот покупателей есть ряд интересных продуктов от DEXP, с одним из которых, Ursus KX310 AVA, мы сейчас и познакомимся.

Комплект поставки DEXP Ursus KX310 AVA особым богатством не блещет, но всё необходимое для эксплуатации дальневосточного трансформера в коробке имеется. «Трёхсот десятый» — вещь, что называется, в себе, поэтому кроме зарядного устройства вам, скорее всего, ничего и не понадобится. Внешний вид планшета абсолютно обычный. Строгий и, пожалуй, даже скромный. Чёрный софт-тач корпуса не склонен собирать разводы, не хрустит, предпочитает не скрипеть, чтобы не раздражать владельца.

Разъёмов, портов и слотов в KX310 достаточно много, но все торцы сплошняком ими усыпать не стали. Под крышкой на левом торце планшета расположены слоты для сим-карты и карты microSD — чтобы и на связи всегда оставаться, и памяти для разнообразных мультимедийных данных и рабочих файлов добавить. Модуль сотовой связи у KX310 — дополнение полезное. С ним и работа, и развлечения всегда окажутся под рукой. Память, к слову, лишней тоже не будет, встроенного хранилища под пользовательские данный в аппарате 32 гигабайта и с одной стороны, конечно, есть разнообразные облачные хранилища, но с другой… WoT Blitz куда-то ставить тоже надо!

Дальше следуют microUSB (которому в подмогу нелишним будет взять простенький OTG-переходник), miniHDMI для того, чтобы не скучать перед телевизором в номере гостиницы, при случае вывести необходимую информацию на проектор в офисе или подключить на работе монитор побольше. Нашлось место и для полноразмерного USB-порта, а также для разъёма для зарядки планшета и для наушников.

admin
что происходит с твоим организмом, когда ты жуешь жевательную резинку

Мы считаем жевательную резинку чем-то безобидным. Но это не совсем так. Многое, конечно, зависит от того, как часто мы ее жуем, и от того, как мы соблюдаем гигиену.  

Конечно, не нужно паниковать и сразу отказываться от этой привычки. Ведь она часто помогает нам снять стресс, ослабить чувство голода, да и просто многим нравится эта привычка. Прежде чем отказываться от нее, стоит понять, что происходит в организме, когда мы жуем жевательную резинку.

Также стоит иметь в виду, что эта привычка часто перерастает в своеобразную зависисимость, от которой бывает сложно избавиться. Но для начала важно разобраться в том, полезна она или вредна.

Жевательная резинка, или чуингам, не приносит вреда, если мы чистим зубы после ее жевания. То есть, главное — помнить о гигиене ротовой полости.  

admin
уинстон блэкмор: 24 жены, 149 детей и домашний арест

В Канаде в Верховный суд провинции Британская Колумбия рассматривал дело 61-летнего мужчины. Оказалось, что Уинстон Блэкмор многоженец, он состоит в браке с 24 женщинами и имеет на данный момент 149 детей. В свое время Блэкмор был епископом Фундаменталистской церкви Иисуса Христа Святых последних дней, одной из конфессий мормонизма и одним из ее фундаментальных принципов является многоженство.

Самое интересное, что домашний арест и 1500 часов общественных работ Блэкмор получил отнюдь не за сам факт многоженства, а за то, что некоторые его жены к моменту вступления в брак только отметили свое 15-летие. Все остальное вполне законно, Уинстон трудолюбивый гражданин и ему разрешено ходить на работу даже во время домашнего ареста. Община Баунтифул, в которой сейчас проживает Блэкмор, насчитывает около 1500 прихожан и является закрытым поселением.

По словам судьи:

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -50 -


Реклама:

Фонд МИК - место, где рождаются стартапы, проекты и раскрываются таланты, сайт i.moscow